Σχετικά με εμάς

Ονομάζομαι Νικόλ και πάσχω από ένα χρόνιο πρόβλημα υγείας που έχει ως αποτέλεσμα πολλές τροφικές δυσανεξίες σε λακτόζη, γαλακτοκομικά, γαλακτοκομική καλλιέργεια (και γαλακτωματοποιητή τροφίμων). Επίσης, η γλουτένη, σιτάρι και κριθάρι, το αβγό, τα όσπρια, τα οξέα και πλείστα από τα λαχανικά (συμπεριλαμβανομένων κι αυτά που περιέχουν σπόρια)
και φρούτα. Ακόμη, οι ξηροί καρποί, τα καυτερά μπαχαρικά, η τεχνητή-ζάχαρη καθώς και όλα τα προϊόντα που περιέχουν συντηρητικά αποτελούν μέρος της τροφικής μου δυσανεξίας.

Mέσα από αυτό το blog σας παρουσιάζω νέες συνταγές ή και παραλλαγές συνταγών που ήδη υπάρχουν, προσαρμοσμένες αυστηρά στις δικές μου διατροφικές ιδιαιτερότητες.

Συνταγές

Ριζότο μανιταριών – lactose free & dairy free

Ριζότο lactose free, dairy free, vegan!
Μπορεί ένα άτομο με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (IBD) να απολαύσει την κατανάλωση ενός Ριζότου;
Φυσικά και μπορεί, και η συνταγή αυτής της εβδομάδας, είναι η απόδειξη. Από τη στιγμή που δοκίμασα την εναλλακτική συνταγή Ριζότου, η οποία δεν περιλαμβάνει ίχνος γαλακτοκομικών προιόντων και ούτε και λακτόζη.

Μους σοκολάτας χωρίς αβγό & λακτόζη

Μους σοκολάτας χωρίς αβγό, λάκτόζη και γαλακτοκομικά.

Αυτή την εβδομάδα είχα όρεξη για μια σοκολατοαπόλαυση. Και τί καλύτερο από μια μους σοκολάτας που έχει πυρήνα της το αβοκάντο. Με 4 μόνο υλικά έκανα την επιθυμία μου πραγματικότητα. Ο συνδυασμός αβοκάντο και κρέμα σόγιας δημιουργούν μια κρεμώδες απαλή υφή που μαζί με το κακάο απογειώνουν το γλυκό.
Ένα υγιηνό γλυκό για τους λάτρες της σοκολάτας που όμως είναι dairy free & lactose free.
Δοκιμάστε την και δεν θα χάσετε!! Καλή απόλαυση! 🙂
Μην ξεχνάτε να μοιραστείτε τη συνταγή αυτή με τους φίλους και την οικογένειά σας για να απολαύσουν και αυτοί την υγιεινή σοκολατένια απόλαυση!

Άγριο Ρύζι με μανιτάρια και κρέμα από σόγια

Κρεμώδες Ριζότο lactose free & Dairy free
Το πόσο μ’ ενθουσιάζει το γεγονός ότι μπορώ αν και είμαι lactose free και dairy free, να γευτώ φαγητά με κρέμες και/μπεσαμέλ. Ανάμικτο άγριο ρύζι λοιπόν με κρέμα σόγιας! Το άγριο ρύζι αποτελεί μεγάλη μου αγάπη καθώς δίνει μια άλλη ξεχωριστή γεύση στο φαγητό. Και σε συνδυασμό με το πράσο και την κρέμα σόγιας, εξελίσσεται σ’ ένα γεύμα που δεν μπορώ να αντισταθώ, όπως και κανείς άλλος νομίζω.
Καλή μας απόλαυση!

Close
Otan Trws © Copyright 2025. All rights reserved.
Close